現今的社會蔓延著怨恨和不寬恕，當中的原因很複雜。但歸根究底所有的怨恨和不寬恕是源於靈性的問題: 人的罪性，和靈界的黑暗勢力。靈性的問題需要屬靈的方法來解決，不能單靠人的方法。否則無論人有幾努力，和接受幾多的輔導，都不能真正處理恨和不寬恕的問題。

這書是基於聖經和神學，探討我們有何屬靈的方法，可以幫助我們有能力處理恨和寬恕。這書並介紹一些切實可行的輔助方法，包括心理學及輔導學的技巧，和有大量臨床研究支持的步驟，作為實踐之參考。

有真實個案見證了屬靈的方法，是可以處理人的罪性，和勝過靈界的黑暗勢力，化解怨恨和衝突。又有研究指出放下怨恨和寬恕，原來可以給人意想不到的醫治能力和釋放。

祈盼這書能幫助有怨恨和難寬恕的人士學習自助，從而個人逐步得釋放和健康。基督徒屬神，在處理恨和不寬恕的問題上，比未信的有優勢，可運用神給我們的屬靈方法。祈盼未信的看了這書後也成為基督徒，同享神給我們的寶貴恩典。

這書每課都有實踐功課和小組討論的問題，除了適合個人自助外，也可作為心靈關懷和醫治課程的書本，和帶小組牧養信徒之用。